Mein Unterricht findet an verschiedenen Orten in Münster statt:

Hier findest du meine verschiedenen Kursformate: von dynamischen Flows über Yoga in/ nach der Schwangerschaft zu passiven, restrovativen Yoga. Ich arbeite mit verschiedenen Preismodellen: manche Kurse können nur als Block gebucht werden (momentan der Mamiflow), für andere Kurse musst du dich aktiv für jeden Kurs einzeln anmelden. Es gibt Einzeltickets/ 10-er Karten/ Abos mit 3 Monaten Mindestlaufzeit. Du kannst wählen, was für dich am besten passt! Melde dich gern, wenn du Fragen hast!

MORNING FLOW - Mit Energie und Leichtigkeit in den Tag

Beginne deinen Tag bewusst und achtsam – mit einem fließenden Yogastil, der dich sanft weckt, deinen Körper aktiviert und deinen Geist zur Ruhe bringt. Im Morning Flow erwarten dich dynamische, aufeinander abgestimmte Bewegungen, die deinen Kreislauf in Schwung bringen, Verspannungen lösen und dir neue Kraft schenken. Wir verbinden Bewegung mit Atem, stärken die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und schaffen Raum für Klarheit und innere Ausgeglichenheit. Die Praxis ist mal kraftvoll, mal sanft, immer im Einklang mit dem eigenen Atem. Sie hilft dir, dich zu erden, dich zu spüren und fokussiert in den Tag zu starten – ganz gleich, was dich erwartet. Ob du frisch in den Yoga einsteigst oder bereits Erfahrung hast – du bist herzlich willkommen. Jeder Morgen ist eine neue Chance, dich mit dir selbst zu verbinden und aus dieser Verbindung heraus deinen Tag zu gestalten. Dienstag 09:00 bis 10:00 in der Casa Karuna (MS-Handorf)

YOGA IN DER SALZGROTTE - In meinen Yogaklassen in der Salzgrotte atmen wir tief ein, um die heilende Wirkung der Salzsole voll auszuschöpfen. Schon die Römer erkannten die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Salz und nutzten es für verschiedene Therapien. Der Aufenthalt in der Salzgrotte kann bei Atembeschwerden, Allergien, Hauterkrankungen und Schlaflosigkeit äußerst unterstützend wirken. Die salzhaltige Luft hat eine reinigende Wirkung auf die Atemwege und kann helfen, die Lungenfunktion zu verbessern. Sanfte Yoga-Übungen, die wir in dieser einzigartigen Umgebung praktizieren, fördern nicht nur das körperliche Gleichgewicht, sondern auch die innere Ruhe und Achtsamkeit. Die beruhigende Atmosphäre der Salzgrotte trägt dazu bei, Stress abzubauen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, was zu einer tiefen Entspannung und Regeneration führt. Die Kombination aus der heilenden salzhaltigen Luft und den achtsamen Yoga-Übungen ist besonders effektiv, um den Alltag hinter sich zu lassen, loszulassen und neue Energie zu tanken. Während du in dieser friedlichen Stille verweilst, kannst du die wohltuende Frische der Salzluft mit jedem Atemzug spüren. Dies ist nicht nur eine körperliche Praxis, sondern auch eine Reise zu deinem inneren Selbst, die dir hilft, dich wieder mit deinem Körper und Geist zu verbinden. Lass dich von der heilenden Kraft des Salzes und der beruhigenden Wirkung des Yogas umhüllen und erfahre, wie du durch diese Erfahrung mehr Balance und Wohlbefinden in dein Leben bringen kannst. Dieser Kurs ist für alle geeignet! Du kannst hier immer als Anfänger/in bzw. Wiedereinsteiger/in mit einsteigen :) Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen. Montag & Mittwoch um 18:00 in der Salzgrotte vom Wohlfühlort (MS-Mauritz)

YIN YOGA - finde tiefe Entspannung in passiven Haltungen - Gönn dir eine Pause vom hektischen Alltag und tauche ein in die sanfte, meditative Welt des Yin Yoga. Diese Praxis wirkt tief auf das Bindegewebe, fördert die Flexibilität und hilft dir, innere Ruhe zu finden. Die Yin Yoga Haltungen werden 3-5 min. gehalten, um tiefer in die Position sinken zu können. Du bekommst Raum für deine Gedanken und kannst herausfinden was hinter diesen steckt. Ab September immer Dienstag um 18:30 in der Casa Karuna (MS-Handorf)

MAMIFLOW – dein Kurs nach der Geburt - Ein sanfter Yoga-Flow speziell für frischgebackene Mamas. In diesem Kurs geht es darum, deinen Körper nach der Geburt achtsam zu stärken, dein Wohlbefinden zu fördern und dir Zeit für dich zu schenken. Wir konzentrieren uns auf die Kräftigung der Körpermitte, den Beckenboden, sanfte Mobilisation und Entspannung. Dein Baby darf gern dabei sein – der Fokus liegt aber ganz auf dir! Du kannst in Absprache mit deiner Hebamme oder deinem Arzt/ deiner Ärztin ab der 8. Woche nach der Geburt starten. Ab September immer Dienstag um 10:30 in der Casa Karuna (MS-Handorf)

VINYASA FLOW – Im Rhythmus von Atem und Bewegung

Im Vinyasa Flow verschmelzen Bewegung und Atmung zu einer fließenden, meditativen Einheit. Jede Haltung geht sanft in die nächste über – getragen vom Atem, geleitet von Achtsamkeit. So entsteht ein dynamischer Flow, der Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Diese Praxis stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Flexibilität und bringt dich gleichzeitig in einen Zustand von innerer Ruhe und Klarheit. Mal fordernd, mal sanft – der Vinyasa Flow lädt dich ein, dich selbst im gegenwärtigen Moment zu erfahren, ganz ohne Leistungsdruck. Die Stunde beginnt oft mit einem sanften Ankommen, geht über in kreative Bewegungsabfolgen und endet in tiefer Entspannung. Jeder Flow ist einzigartig – so wie du. Ideal für alle, die sich nach mehr Energie, Ausgeglichenheit und einem bewussten Körpergefühl sehnen. Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht zwingend notwendig! ab September immer Dienstag um 17:00 in der Casa Karuna (MS-Handorf)

BABYBAUCHFLOW – Yoga für Schwangere - Ein liebevoller Kurs für werdende Mamas. Der Babybauchflow ist eine wohltuende Auszeit für dich und dein Baby. Mit sanften Yogaübungen, achtsamen Bewegungsabfolgen, Atemtechniken und entspannenden Elementen begleitet dich dieser Kurs durch die besondere Zeit der Schwangerschaft. Du stärkst dein Körpergefühl, lernst, bewusst loszulassen, und findest Vertrauen in dich selbst und den natürlichen Geburtsprozess. Der Kurs unterstützt dich dabei, typische Beschwerden zu lindern, innere Ruhe zu finden und dich mit deinem Baby zu verbinden. Dabei ist es ganz egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung mitbringst oder neu einsteigst – dieser Kurs passt sich deinen individuellen Bedürfnissen an und schenkt dir Raum für liebevolle Selbstfürsorge. Empfohlen ist die Teilnahme ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt. Du bist herzlich willkommen – genau so, wie du bist.  bald buchbar!

BACKFLOW – Yoga für mehr Leichtigkeit und Stabilität - Dieser Yogakurs ist ganz auf deinen Rücken abgestimmt – ideal für alle, die viel sitzen, unter Verspannungen leiden oder ihrem Rücken einfach etwas Gutes tun möchten. Im Backflow erwarten dich wohltuende, sanfte und zugleich kräftigende Bewegungen, die deine Wirbelsäule mobilisieren, deine Rückenmuskulatur stärken und deine Körperhaltung verbessern. Wir arbeiten mit bewusster Atmung, achtsamer Bewegung und gezielter Dehnung, um Spannungen im Nacken-, Schulter- und Lendenbereich zu lösen. Begleitet von ruhigen Flows und stabilisierenden Haltungen findest du in diesem Kurs zu mehr Körperbewusstsein, innerer Balance und einem neuen Gefühl von Aufrichtung. Der Fokus liegt auf der Prävention und Unterstützung bei typischen Alltagsbeschwerden – aber immer ohne Druck, dafür mit viel Raum zum Spüren, Loslassen und Ankommen. Für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet. Dein Rücken wird es dir danken!  bald buchbar!